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天气热用什么消暑比较合适?

发表日期:2019-10-29 18:25  作者:admin  浏览:

  1、少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。

  2、冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。

  3、吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。

  4、温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。

  6、穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。

  7、拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高。

  8、多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。

  9、选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

  10、放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。

  11、使用冰袋。利用重复使用的冰袋,冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。

  展开全部你好,天气热,消暑用什么好,我觉得要备点霍香正气水,防止中暑。还有出门要打伞,不让太阳直射。穿衣服要棉质或麻料的,要宽松一些,就不会那么热。

  展开全部多食蔬菜,清淡为主。对于很多人来说,夏季温度高,天气炎热,食欲和精神都不在最佳状态。因此夏日最好不要吃大鱼大肉等这些油腻,易上火的食物。在食物选择上以清淡为主,重点多吃一点蔬菜。

  多喝开水,不贪冷饮。在炎炎夏日,很多人喜欢吃冷饮。其实在夏天吃冷饮可以解一时之热,但却并不是解暑最好的方法。相反多喝一些热水,对身体更加有益,而且解暑的效果更好。

  阴凉纳凉,切勿暴晒。在夏日,尤其是烈日炎炎的时候,没有什么要紧的事情,最好不要跑到外面去,避免烈日的暴晒,防止中暑。因此,在炎热的天气,最好在阴凉处纳凉,避免户外剧烈运动。